Afinal, o que é Pilates?

Joseph Hubertus Pilates desenvolveu um sistema que dava ao corpo o perfeito equilíbrio entre força e flexibilidade.

Pilates é o método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução, é uma técnica de reeducação do movimento que trabalha o corpo como um todo trazendo equilíbrio muscular e mental.

Através de movimentos suaves e contínuos, o Pilates dá ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (CORE), com foco na qualidade do movimento ao invés da quantidade. O método está baseado em princípios que pretendem devolver ao praticante uma movimentação espontânea e consciente, priorizando o equilíbrio, assim nenhum grupo muscular se sobrecarrega e o corpo trabalha de forma mais eficiente em qualquer movimento.

O pilates trabalha reforçando, realinhando e reequilibrando o corpo, melhora a consciência corporal e reduz o risco de danos ou lesões.

Os exercícios são, em sua maioria, executados na posição deitada havendo diminuição do impacto das articulações e principalmente na coluna vertebral, permitindo a recuperação da estrutura corporal. Dessa forma, pessoas de qualquer idade podem se beneficiar com o método, melhorando a qualidade de vida e desenvolvendo a estabilidade corporal necessária para uma vida mais saudável.

Joseph Hubertus Pilates desenvolveu um sistema que dava ao corpo o perfeito equilíbrio entre força e flexibilidade.
Pilates é o método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução, é uma técnica de reeducação do movimento que trabalha o corpo como um todo trazendo equilíbrio muscular e mental.
Através de movimentos suaves e contínuos, o Pilates dá ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (CORE), com foco na qualidade do movimento ao invés da quantidade. O método está baseado em princípios que pretendemdevolver ao praticante uma movimentação espontânea e consciente, priorizando o equilíbrio, assim nenhum grupo muscular se sobrecarrega e o corpo trabalha de forma mais eficiente em qualquer movimento.
O pilates trabalha reforçando, realinhando e reequilibrando o corpo, melhora a consciência corporal e reduz o risco de danos ou lesões.
Os exercícios são, em sua maioria, executados na posição deitada havendo diminuição do impacto das articulações
e principalmente na coluna vertebral, permitindo a recuperação da estrutura corporal. Dessa forma, pessoas de qualquer idade podem se beneficiar com o método, melhorando a qualidade de vida e desenvolvendo a estabilidade corporal necessária para uma vida mais saudável.