Envelhecimento Saudável

O processo de envelhecimento acarreta na perda de massa muscular e, esse quadro pode ser aumentado com o sedentarismo e a ingestão diária de proteínas inadequadas. Isso traz significável perda de força, dificultando na realização de atividades do dia a dia. Por isso, recomenda-se iniciar exercícios físicos muito antes de entrar a terceira idade, para que se tenha ganho ou apenas manutenção de massa muscular, retardando ou evitando possíveis complicações. Aconselha-se realizar exercícios com regularidade, pelo menos 3 vezes por semana para que se possam observar os ganhos mais rapidamente. Além da prática de exercícios físicos, é muito importante que se tenha uma alimentação e ingestão de líquido adequadas.

Nós da Clínica Bioequilíbrio oferecemos um programa de exercícios específicos para idosos, Para saber mais informações entre em contato através do telefone: (41) 3261-2585.